Бесплатная консультация по телефону
круглосуточно
24/7
(098) 707-63-77
Заказать звонок
Главная > Сопровождение выпускников

Сопровождение выпускников

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценено)

Программа лечения от наркомании или алкоголизма длится всего в течение нескольких месяцев, в это время пациент усиленно работает над собой, получает необходимые знания о зависимости и приобретает необходимые навыки, которые сможет применять в течении всей жизни в борьбе за трезвость. Но рано или поздно человек заканчивает программу и возвращается к обычной жизни в социуме. Зависимый человек продолжает работать над собой и это процесс длинною в жизнь, но так или иначе загруженные дни в реабилитационном центре подходят к концу. Уже измененная личность попадает в старую, знакомую обстановку и, поначалу, ему сложно замещать всплывающие воспоминания новыми целями. Следующие 7 шагов помогут сделать переход в новую трезвую жизнь менее болезненным.

1. Найдите трезвых друзей

Как известно зачастую зависимость формируется под воздействием негативного влияния окружающих. Некоторые исследования, опубликованные в «Журнале по Консультативной и Клинической психологии», чётко демонстрируют что давление сверстников сильный мотивационный фактор для начала употребления алкоголя и наркотических веществ. Таким образом, люди, которые проводят время с друзьями, употребляющими наркотики более склонны к тому, чтобы их попробовать по сравнению с людьми, которые проводят время с трезвыми друзьями. Таким образом, человеку, который продолжает общаться, ходит на вечеринки, вместе что-то празднует, ходит в гости и так или иначе общается с нетрезвыми друзьями после прохождения программы реабилитации гораздо сложнее оставаться в трезвости, поскольку он постоянно подвергается соблазну снова употребить. Дружба с трезвыми людьми – неотъемлемый фактор поддержания собственной трезвости. Трезвые люди захотят проводить время интересно, но без использования веществ. Таким образом, желание снова употребить в окружении трезвых людей сводится на нет.

2. Оцените окружающую обстановку. Если считаете что для поддержания трезвости необходимо переехать в другое место, делайте это незамедлительно

Для некоторых людей старое место жительства неразрывно связано с постоянными воспоминаниями об употреблении. Они могут жить в таком месте где каждый день ходят мимо наркодиллера, мимо привычных кафе, баров, уголков улиц и парков, при виде которых сразу же всплывают воспоминания о состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Эти воспоминания могут послужить мощным спусковым механизмом для возникновения непреодолимого желания снова употребить, для некоторых преодолеть эту тягу оказывается невозможным. Для других людей таким небезопасным местом может стать собственный дом. Например, исследование в журнале Злоупотребление наркотиками доказывает что женщины, которые употребляли наркотики внутривенно часто проживали с человеком, который в настоящее время или ранее употреблял. Когда такой человек проходит реабилитацию, ему нужно возвращаться в дом где полно наркотиков, таким образом срыв не за горами.

Переезд в другой район или даже город может помочь избавиться от ненужных ассоциаций и открыть перед человеком новые возможности. Нужно найти такое место и такой район, где вы будете чувствовать себя в безопасности, новая обстановка будет настолько другой что сможет повлиять на то, что вы не будете вспоминать о старом. Если оставаться там где вы жили раньше небезопасно или вам слишком сложно жить под тяжестью воспоминаний при виде привычных мест, возможно, стоит всерьез задуматься о переезде.

3. Пройти программу ресоциализации

Наша программа реабилитации построена таким образом, что человек получает лечение и шаг за шагом оно становится менее интенсивным, до тех пор пока пациент не сможет сохранять трезвость самостоятельно, без постороннего вмешательства. Третьим неотъемлемым этапом избавления от зависимости, является ресоциализация, или адаптация в социуме в окружении трезвых людей, которые тоже прошли программу реабилитации. В это время выздоравливающие пациенты живут на съёмных квартирах или в домах, участвуют в группах терапевтической поддержки «на дому» и в любое время имеют возможность лично поговорить с консультантом. На этапе ресоциализации человек учится ответственности и заботе о себе, окружающих и финансах. Пациенты гуляют, развлекаются, ходят за покупками, готовят пищу, производят уборку в группах по несколько человек, таким образом человек никогда не остаётся один. Выдача финансов также строго подотчётна. Таким образом, несмотря на то, что формально реабилитация в закрытом стационаре закончена, клиенты продолжают находиться под наблюдением психотерапевта, учась жить трезвой жизнью в открытом стационаре в окружении трезвых людей.

Жизнь может стать занятой и требовать от вас много, но мы не рекомендуем пропускать этап послепрограммного сопровождения или «ресоциализации». Работу над собой необходимо продолжить и каждый день программы ресоциализации необходимо воспринимать как необходимый для сохранения трезвости в будущем.

4. Фокусируйтесь на психологическом здоровье

Возвращение к нормальной жизни может вызвать стресс и перевозбуждение, в особенности, если человек испытывает сильную тягу к наркотику или алкоголю, в такой ситуации легко начать фокусироваться на негативе. Печаль может постепенно поглощать человека до тех пор, пока не наступит срыв. Для того чтобы этого избежать необходимо в каждом дне находить время чтобы сделать что-то даст вам заряд позитивных эмоций, что-то хорошее. Например, некоторое время, проведенное в утренней медитации, поможет разогнать облака тревожности и даст мир так необходимый вам, чтобы прожить остаток дня.

Нельзя также недооценивать позитивное влияние занятиями спортом. В то время как исследователи ещё не до конца изучили взаимосвязь между физическим и психическим здоровьем человека, некоторые клинические исследования утверждают, что если человек регулярно выполняет физические упражнения он менее подвержен депрессии и всяческого рода расстройствам психики. Прогулки с собакой, плавание в бассейне, занятия в тренажёрном зале или просто пробежки по утрам помогут улучшить настроение, обеспечат заряд сил, бодрости и дадут почувствовать себя здоровее.

5. Найдите группу АН или АА в своём городе

Наша программа реабилитации предполагает регулярное общение психотерапевтов и спонсоров с выпускниками и участие последних в группах поддержки. Вы также можете посещать группы Анонимных Наркоманов или Анонимных Алкоголиков в своем городе, на таких группах зависимые чувствуют что они не одни и получают необходимую поддержку для того чтобы достигать и оставаться в трезвости. Когда программа реабилитации пройдена, велико искушение пропускать такие встречи и вместо них просто поговорить с членами семьи или друзьями в неформальной обстановке. Но необходимо понимать, что обычные разговоры не могут заменить посещение специализированных групп поддержки.

В группах поддержки, люди продолжают узнавать больше о своей зависимости и приобщаются к кругу людей, которым также удалось справиться с проблемами, связанными с их собственными зависимостями. Они окружены и могут говорить с людьми, которые объединены одной целью – трезвостью. Такие встречи очень вдохновляют, на них зависимый может поделиться тем что члены семьи могут просто не понять. Другими словами, встречи просто нельзя пропускать. Они являются необходимой частью процесса выздоровления.

6. Помогите кому-то ещё

На реабилитации, большинство времени уделяется изучению того что необходимо сделать чтобы самому оставаться в трезвости, но исследования доказывают что помощь кому-то ещё существенно необходима для процесса собственного выздоровления. Например, в ходе исследования журнала Зависимость, обнаружилось что выздоравливающие алкоголики, которые помогают другим достигать трезвости, меньше склонны вернуться в запой. Помогая другим, по принципу «равный равному» два человека делятся похожим опытом, таким образом уже трезвый человек напоминает сам себе чего ему стоило достичь трезвости. Таким образом мелкие ежедневные беспокойства исчезают и это способствует тому что человек старается ещё больше, чтобы утвердиться в принципах, которым он научился за время реабилитации. Этот принцип практикуется на этапе ресоциализации и позднее, когда уже прошедшие программу выпускники с большим сроком трезвости помогают своим примером выздоравливать «новобранцам» с меньшим сроком трезвости, поддерживают их в выздоровлении по телефону и устанавливают дружеские доверительные отношения. Где «свой» всегда готов выслушать и помочь «своему».

Когда человек отдает другому часть себя и совершает добрый поступок, он чувствует себя счастливым и полноценным, именно такое чувство необходимо человеку чтобы утверждаться в трезвости, когда он уже завершил программу реабилитации.

7. Будьте внимательны к признакам приближающегося срыва

Согласно ВОЗ зависимость это хроническое заболевание, как следствие 40-60% зависимых людей срываются после прохождения реабилитации как минимум один раз. Однако это не говорит о неэффективности лечения, это означает что зависимым людям необходимо прилагать усилия к тому, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и быть на чеку чтобы проблема не вернулась с новой силой. Для начала им необходимо распознавать приближающийся срыв. Для некоторых это чувство печали и утраты. Для других это может быть чувство счастья и несокрушимости. Эти мысли закручиваются сильнее и сильнее в водоворот, пока не наступает срыв. Выделить и поймать неправильную мысль это ключ к тому чтобы предотвратить приближающийся срыв. Когда таким мысли возникают, человеку необходимо посетить терапевтическую группу, встретиться с человеком, который долгое время в трезвости или другим образом остановить этот цикл.

Друзья и члены семьи могут также помочь, поскольку они также могут распознать наступление срыва или знать как он обычно начинается. Нельзя ожидать что они вмешаются и предотвратят срыв, но они могут сказать об этом зависимому или высказать свои опасения, когда чувствуют его приближение, это может побудить зависимого искать поддержки в правильном месте.

В Трансформации, мы знаем что постреабилитационное сопровождение пациентов инструментально важно для долгосрочного успеха. Мы помогаем своим клиентам разработать надежный план по предотвращению срывов и поддерживаем отношения с клиентами посредством групп взаимной поддержки, личного консультирования и др. Если вы хотите узнать больше о нашем подходе к сопровождению выпускников, пожалуйста, звоните нам.

Заказать звонок


×
Отправить сообщение

×